w domu

Szacunek bardzo fajne nagranie Już dawno sie tak nie popłakałem ze śmiechu, często słysze podobne kwestie w domu pozdro

nie mial nic w domu i nie bylo rewizji. przyszli mu dac wezwanie na spowiedz. i tyle.

w domu to ja mam drążek:) więc jedego dnia się podcjągam a drugiego robie pompki... a ciezary są drogie strasznie 10kg kosztuje 50-80zł jakąs tak

ja w domu jak siedze i mnie pot zalewa to mnie ****ica bierze

bice w domu sroy za połysk ale to krem nawilżający i sie nie chciałcały wchłonąc a sie smarowac msuze żeby ta skóre wspomóc troche

moge sobie zmieszac kreatyne z dextroza w domu i wziac na siłke zeby od razu po treningu se wypic a ile czasu to trwa?? 1h czy 10h? sprecyzuj bardziej

WItam wszytskich!!! Nie bylo mnie bo robote zalapalem i cztery dni nie bylo mnie w domu!! Ale juz jestem(choc ne wiedomo jak dlugo jeszcze)!!!

[...] nie zrobię jakichś dodatkowych ćwiczeń poza Planem to "nie czuję, że poćwiczyłem". A tak to przynajmniej czuję mięśnie następnego dnia. Wczoraj robiłem plecy, bez dodatkowych serii, jeszcze wieczorem podciągałem się na drążku w domu, ale i tak nic nie czuję... ma ktoś jakieś sprawdzone sposoby na dopompowanie mięśni, ale tak zdrowo?

[...] karol993 poniewasz taki mam na allegro i na 1 poczcie jeszcze raz cie przepraszam ! ;)) :PP A mozesz mi poradzic jakies dobre odzywki jakies nie drogie dobry cykl. Cwicze w domu bo ojciec mi zrobisz sztange co prawda tylko 30 kg ALE zawsze cos do tego dozucam pompki brzuszki poradz cos albo moglbym mi jakis dobry trening rospicac i robie z tego [...]

Jeszcze taka moja sugestia zastanów sie czy chcesz cwiczyc w domu czy na siłowni .

panowie ma ktos program w domu ?? zeby zobaczyc czy bedzie to dzis;/ bo chyba zle uslyszalem .;/ sory za bład

po pierwsze po co hormony , a po 2 odpiszę jak bede w domu , a jak bym zapomniał prosze o przypomnienie

Na razie to mnie strasznie wciąga:)i nie póki mam tak duży zapał to chcę go wykorzystać na ćwiczenia bo wiem,że w domu mi się nie będzie chciało ćwiczyć:)A co do efektów to powiem Ci,że nie jest tak źle bo nie stosując się do tej dobrej diety:)troszkę zaczęła mi się zmieniać figura bo widzę to po ciuchach(zwłaszcza brzuch:))Zobaczymy jak to będzie [...]

drążek podciąganie to jedyne ćwiczenie jakie możesz robić w domu (chyba) do tego wiosłowanie ale do tego juz potrzebujesz gryfu/hantelka i odrobiny obiciązenia.

aa...i po co Ci dieta 'pod kreatyne' jak jeszcze nie zaczales cwiczyc nawet w domu?

Kruka naoglądałem się już troszkę Ja też bym spod ziemi dla swojej wylazł. Kasetę z muzą mam - rewelacyjna jest - muszę kiedyś upolować na płytce. Nawijaj cora nawijaj, jesteś zawsze mile widzianym gościem. Zresztą, czuj się jak u siebie w domu . Bajdełej: gdzie obiecane zdjęcie spoconej klaty ?

Krzychu ja tak samo (zwłaszcza jak po treningu klatki i bica proboje sie napic.. BTW słomki do napojow w domu sie przydają), ale jemu nie chodzi o drżenie po treningu tylko podczas treningu. Ja sobie przypomniałem że na ostatnim treningu właśnie kaltki przy wyciskaniu sztangielek na skosie (2 ćwizcenie) pod koniec ruchu też i drżą piersiowe .

ch**owe te cisnieniomierze w domu 15 min poźniej miałem na analogowym 135/80

Na poczatek WITAM WAS !Ku**wa pogoda sie spier**la i co teraz robic, chyba pozostanie mi siedzenie w domu. Tak wogole dwa ostatnie dni imprezowalem

Ja mam 15 lat i 173 wzrostu, ćwicze w domu drążek, brzuszki...itp, mam nadzieje że jeszcze troche podrosne :)